プロチアリーダーのSAYAKAさんがピラティス@metamorphoseでトレーニングをされています♪

【Standing Roll Down（スタンディング・ロール・ダウン）をやってみて↓】

「普段何も考えないでやっているロールアップロールダウンをひとつひとつ意識してやったらいつもと違う感覚の動きになりました😌

無意識にも細かく使っていけるようになりたいです😊」

【Supine Scapula（スーパイン・スキャプラ=仰向けで肩甲骨を動かす）をやってみて↓】

「肩甲骨の動きも可動域がさらに広がって楽にダンスに活かせることができたら嬉しいです🌟

次回も楽しみにしています！」

【Chest Lift（チェスト・リフト=仰向けからの腹筋）をやってみて↓】

「いつも筋トレなどで腹筋をすることはよくありますがあそこまで呼吸を意識してやった事はありませんでした。
 

たった数回でも効いている感じもあったので効率よくトレーニングしていけるようにしたいと思います！」

深い呼吸や丁寧な動きを行うことで、ピラティスは日常きつい筋トレをしている方にも「身体に効かせる」ことができます

めるもでの実際のセッション動画など、徐々に公開していきます

めるもは今年から壁2面に鏡を設置しました

ピラティスで緻密に繊細に、身体を追求していきましょう

みなさまもぜひ〜

今、スポーツ界も試合が制限されたり苦境が続いていますが…この機に鍛え底上げできる人は、確実に強くなれると思います

↓こちらはSAYAKAさんの練習風景。踊りたくなるうううううう

SAYAKAさんダンス練習風景 pic.twitter.com/kdFFg5NAIf

— マシンピラティス metamorphose (@metamorphose72) January 28, 2021

公式LINE（@uir0934z）　ご質問などもお気軽に

---

すべてはからだと心からー。

どんな時も強くいられるマインドと女性らしい所作を、1対1で理論から学びましょう

人生が向上する心身のメンテナンス。
思索とボディメイク・瞑想のフルコースで究極のリラックスを。

マシンピラティス・バレエの所作、メンタリングと気功整体、その後にはゆったりとした深い呼吸のひととき──運動からくつろぎまでを一括提供。
理論に基づく機能解剖学と認知科学で、からだと心の使い方を上達させます。

完全個室パーソナルであなたお一人のためだけの空間です。