今さらなのですが…バレエでよくある「あばらが開く」という話、「胸椎伸展可動性が足りないから、あばらが開いちゃうのでは」とふと考えました。
当たり前のことかもしれませんが💦

なので、ピラティスのスパインコレクターを使った胸椎伸展ストレッチを多めにやることにしました〜。

ただこれ、「リブフレア（常時あばらが開いている状態）」の方は先に別のトレーニングした方が良いと思いますので、その場合は要注意かと⚠️

---

すべてはからだと心からー。

ビジネスに強くなるマインドと女性らしい所作を1対1で理論から学びましょう

あなたのビジネスを加速させる心身のメンテナンス。
思索とボディメイク・瞑想のフルコースで究極のリラックスを。

気功を用いたメンタリングと身体調整、マシンピラティス・バレエの所作、瞑想を一括提供。
理論に基づく機能解剖学と認知科学で、からだと心の使い方を上達させます。

女性起業家、個人事業主、自営・独立開業志望の方に特化。
完全個室パーソナルであなたお一人のためだけの空間です。