「体幹トレーニング」は誤訳？！
「体幹強化」という言葉について。その類のトレーニングを実際に行えている方々以外にはなかなか分かりづらい、抽象的なものになっていることが多い印象です。 「体幹って…
クリスマスのお菓子
クリスマスのお菓子をいただきました！ありがとうございます♡ バレエのためのピラティスを解剖学から教える、完全パーソナルの個人スタジオ 横浜 metamorpho…
エクササイズの設計図が分かる！「音読ピラティス」始めます
ここ最近、クライアント様の意識の大きな変化を感じております。毎回長文のブログ記事をお読みいただけること、その内容を実践していただこうとしていること、ありがたく存…
感情を垂れ流していると身体はどうなるか 〜心技体の鍛錬〜
正しい姿勢のために「筋肉を無視しよう！」のつづきです。 前回記事では、脳をコントロールする方法の一つとして「姿勢が良く、平常心/無表情でいる人の演技を続けてくだ…
正しい姿勢のために「筋肉を無視しよう！」
「四頭筋/殿筋を使ってはいけない」の真意でも書いたのですが、正しい姿勢を作る時 気をつけてほしいのは筋肉の感覚ではなく、骨格の位置です！ 100人の人がいるとし…
教師を選ぶ大切さ1 〜ロコモ予備軍がロコモ予備軍を教えていることもある〜
バレエ/ピラティス界でまことしやかに流れる「四頭筋/殿筋を使ってはいけない」の真意のつづきです。 「インストラクターは自分に合う人を探した方がいい」のは本当です…
バレエ/ピラティス界でまことしやかに流れる「四頭筋/殿筋を使ってはいけない」の真意
前回記事「『どこの筋肉を使っているんですか？』は質問自体に間違いがあるかも？」のつづきです。 運動経験があまりない方、またインストラクターや養成コース生でも初学…
「どこの筋肉を使っているんですか？」は質問自体に間違いがあるかも？
引き上げはお腹だけではなく、全身の筋肉をまんべんなく使います。 「全身の筋肉を適切に使ってください！」と言われても、ざっくりすぎて理解しがたいですよね。 全身の…
引き上げへのアティチュード
ピラティスは引き上げに始まり引き上げに終わります。 バレエはもっと引き上げるのですが、動きが難しいため気を取られてしまい、基礎となる引き上げはおろそかなままレッ…
「引き上げ」〜全ての立って歩く人に必要なこと〜
バレエのレッスンで「お腹を引き上げて」とよく聞きますよね。 ピラティスも同じです。 そしてなんと引き上げは、バレエやピラティスをしない人もみんな、本当はやってい…